कही-अनकही: कोहली के फिटनेस का राज़

खिलाडि़यों को अपनी डाईट और फिटनेस रूटीन पर सख्‍त नियंत्रण रखना होता है। और भारतीय क्रिकेट खिलाड़ी, विराट कोहली उस मामले में निश्चित रूप से विशेष ध्‍यान रखते हैं। आज, वो निस्‍संदेह भारतीय क्रिकेट टीम के सबसे फिट खिलाडि़यों में से एक हैं। टीम के पूर्व प्रशिक्षक, शंकर बसु कह चुके हैं कि विराट कोहली टेनिस सुपर-स्‍टार, नोवाक जोकोविक से भी अधिक फिट हैं। यह बहुत बड़ी तारीफ़ है!


खेल के मैदान पर ही नहीं, बल्कि इसके अलावा भी, विराट स्‍वयं को चुस्‍त-दुरूस्‍त बनाये रखने के लिए कठोर प्रशिक्षण लेते हैं। इंस्‍टाग्राम पर उनको शिद्दत से फॉलो करने वालों ने उनके कठोर फिटनेस रूटीन की झलक देखी होगी। भारतीय क्रिकेट टीम के विराट कप्‍तान अपनी कसरत के वीडियोज इंस्‍टाग्राम पर शेयर करते रहते हैं।


जिम में, विराट प्राय: वेट्स वाले अभ्‍यास और बहुत अधिक स्‍क्‍वैट्स करते हैं। एक साक्षात्‍कार के दौरान, उन्‍होंने स्‍वयं स्‍वीकार किया था कि एक सेशन में वो लगभग100 स्‍क्‍वैट्स कर लेते हैं। 
 

 

A post shared by Virat Kohli (@virat.kohli) on Apr 11, 2017 at 1:49am PDT

 

यही नहीं, कठोर कसरत के अलावा, विराट सख्‍तीपूर्वक डाईट प्‍लान पर भी अमल करते हैं। अभी चल रहे आईपीएल में, वो रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरू की तरफ से खेल रहे हैं। उनके लिए फिटनेस एक जुनून है और उन्‍हें किसी भी कीमत पर इसके साथ समझौता करना मंजूर नहीं। हकीकत तो यह है कि विराट ने इन लक्ष्‍यों को हासिल करने हेतु काफ़ी त्‍याग भी किया है।


उनके बचपन के कोच, राजकुमार शर्मा ने एक साक्षात्‍कार के दौरान बताया कि कोहली ने एक बार उनसे कहा था कि यदि कप्‍तान के रूप में मैं मानक कायम नहीं करता, तो फिर कौन करेगा? मैं उन्‍हें बचपन से जानता हूं। पहले बटर चिकन, रोल और सभी तरह के फास्‍ट फूड्स उनके फेवरिट हुआ करते थे। लेकिन आज, उनके डाईट से ये सभी गायब हो चुके हैं।'' 


दरअसल, वो अपने डाईट को लेकर इतने अधिक सतर्क हैं कि मेरे यहां भी आने पर वो डिब्‍बाबंद जूस लेने से मना कर देते हैं। आप या तो उन्‍हें ताजा फलों का जूस दें या फिर कुछ भी न दें। कार्बोहाइड्रेट्स तो बिल्‍कुल ही नहीं। अपनी रूटीन को लेकर वो काफ़ी सख्‍त हैं।


विराट अपने पीने वाले पानी को लेकर बेहद सतर्क रहते हैं और वो पीने के लिए केवल बोतलबंद पानी का ही इस्‍त‍ेमाल करते हैं और वो भी एक खास ब्रांड का, जो फ्रांस से इंपोर्ट किया जाता है। 
अंत में, इतना अवश्‍य बता दें कि विराट में गज़ब का धैर्य व अनुशासन है। शुभकामनाएं

तस्‍वीर आभार: इंस्‍टाग्राम 

कही-अनकही: कोहली के फिटनेस का राज़

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खिलाडि़यों को अपनी डाईट और फिटनेस रूटीन पर सख्‍त नियंत्रण रखना होता है। और भारतीय क्रिकेट खिलाड़ी, विराट कोहली उस मामले में निश्चित रूप से विशेष ध्‍यान रखते हैं। आज, वो निस्‍संदेह भारतीय क्रिकेट टीम के सबसे फिट खिलाडि़यों में से एक हैं। टीम के पूर्व प्रशिक्षक, शंकर बसु कह चुके हैं कि विराट कोहली टेनिस सुपर-स्‍टार, नोवाक जोकोविक से भी अधिक फिट हैं। यह बहुत बड़ी तारीफ़ है!


खेल के मैदान पर ही नहीं, बल्कि इसके अलावा भी, विराट स्‍वयं को चुस्‍त-दुरूस्‍त बनाये रखने के लिए कठोर प्रशिक्षण लेते हैं। इंस्‍टाग्राम पर उनको शिद्दत से फॉलो करने वालों ने उनके कठोर फिटनेस रूटीन की झलक देखी होगी। भारतीय क्रिकेट टीम के विराट कप्‍तान अपनी कसरत के वीडियोज इंस्‍टाग्राम पर शेयर करते रहते हैं।


जिम में, विराट प्राय: वेट्स वाले अभ्‍यास और बहुत अधिक स्‍क्‍वैट्स करते हैं। एक साक्षात्‍कार के दौरान, उन्‍होंने स्‍वयं स्‍वीकार किया था कि एक सेशन में वो लगभग100 स्‍क्‍वैट्स कर लेते हैं। 
 

 

A post shared by Virat Kohli (@virat.kohli) on Apr 11, 2017 at 1:49am PDT

 

यही नहीं, कठोर कसरत के अलावा, विराट सख्‍तीपूर्वक डाईट प्‍लान पर भी अमल करते हैं। अभी चल रहे आईपीएल में, वो रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरू की तरफ से खेल रहे हैं। उनके लिए फिटनेस एक जुनून है और उन्‍हें किसी भी कीमत पर इसके साथ समझौता करना मंजूर नहीं। हकीकत तो यह है कि विराट ने इन लक्ष्‍यों को हासिल करने हेतु काफ़ी त्‍याग भी किया है।


उनके बचपन के कोच, राजकुमार शर्मा ने एक साक्षात्‍कार के दौरान बताया कि कोहली ने एक बार उनसे कहा था कि यदि कप्‍तान के रूप में मैं मानक कायम नहीं करता, तो फिर कौन करेगा? मैं उन्‍हें बचपन से जानता हूं। पहले बटर चिकन, रोल और सभी तरह के फास्‍ट फूड्स उनके फेवरिट हुआ करते थे। लेकिन आज, उनके डाईट से ये सभी गायब हो चुके हैं।'' 


दरअसल, वो अपने डाईट को लेकर इतने अधिक सतर्क हैं कि मेरे यहां भी आने पर वो डिब्‍बाबंद जूस लेने से मना कर देते हैं। आप या तो उन्‍हें ताजा फलों का जूस दें या फिर कुछ भी न दें। कार्बोहाइड्रेट्स तो बिल्‍कुल ही नहीं। अपनी रूटीन को लेकर वो काफ़ी सख्‍त हैं।


विराट अपने पीने वाले पानी को लेकर बेहद सतर्क रहते हैं और वो पीने के लिए केवल बोतलबंद पानी का ही इस्‍त‍ेमाल करते हैं और वो भी एक खास ब्रांड का, जो फ्रांस से इंपोर्ट किया जाता है। 
अंत में, इतना अवश्‍य बता दें कि विराट में गज़ब का धैर्य व अनुशासन है। शुभकामनाएं

तस्‍वीर आभार: इंस्‍टाग्राम 

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